Продолжаем раскрывать секреты успеха в спортивном ориентировании Все знают, что перед бегом нужна разминка и растяжка, чтобы уменьшить риск получения травмы, но не всем...

Продолжаем раскрывать секреты успеха в спортивном ориентировании Все знают, что перед бегом нужна разминка и растяжка, чтобы уменьшить риск получения травмы, но не всем известно, что не менее важно проводить растяжку после нагрузкиЧем больше была нагрузка, тем более продолжительная должна быть расстяжкаЗаслуженные Российские тренера по спортивной гимнастике утверждают, что качественная растяжка каждой мышцы должна продолжаться не менее 7 минут после нагрузки и не более 40 секунд на мышцу до нагрузкиНа занятиях во Дворце творчества у нас есть все условия для проведения качественной разминки и заминки в теплом помещении в любое время года#ДТДим #Колпино #ДТДиМКолпино#КолпинскийДворец #Колпинскийрайон